“十月怀胎，一朝分娩”，怀孕是一个女人一生中很美好的过程，感受着一个小生命在自己的体内生根发芽，是一种幸福和特殊的体验和享受。这是获得幸福的过程，需要很多努力，也要克服很多问题，比如便秘和痔疮。由于身体的不适应，这完全会影响到孕妇的心情，痛苦的感觉不言而喻——“每天都抱着厕所在哭，我只想做一个安静的美孕妇啊！＂
最美妈咪特邀李峨博士做客孕妇微课堂讲解围产期便秘与痔疮，本专题根据李峨博士微课堂授课内容整理而成。
简介：李峨博士，会肛肠专业委员会秘书长，中医药高等教育学会临床教育研究会肛肠分会常务理事，中国民族医药学会肛肠分会理事，世界中医联合会肛肠专业委员会理事，北京市中医药学会肛肠专业委员会委员。
采用量化挂线疗法治疗高位肛瘘， 2009年特制的挂线用弹力皮筋获得国家级专利一项，2013年特制的药物挂线皮筋获得国家级专利一项。
擅长：痔、肛瘘、肛裂等肛肠科常见疾病，便秘、结直肠炎的中医治疗，肛管直肠压力测定及痔上动脉结扎治疗。
怀孕期间因为不主张用药，所以我觉得非药物治疗的方法需要大家多尝试一下，这方面比较适宜孕妇。
首先非药物治疗第一个是调整饮食。食物里像黑木耳，红薯、银耳、黑芝麻这类的食品都是比较容易帮助排便的。在孕期每天拌一小盘黑木耳，或者炖点银耳汤，天天喝一些，这个也是不难做到的，对排便也是很有好处的，这是饮食方面。
运动等过了三个月以后，胎稳了以后适量的运动对于生产来说也是有好处的，对于排便更是有好处的。
还有我们身上常用的这些保健穴位，虽然说我们怀孕期间，不是所有穴位都可以乱点的，但是像足三里这类的保健穴位对我们的胃肠系统还是很有帮助的。足三里我觉得是一个很常见的穴位，这个穴位在小腿外侧，膝盖骨下面外侧有一个高一点的骨头，我们管那个高一点的骨头下方凹陷处叫外膝眼，外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸。这里说到寸指的是同身寸，一般指的是点按穴位的本人，用他的身体部位来测量的寸。我们知道同身寸，一寸是指大拇指的宽度，这个往往表示一寸；三寸是四个手指，除了大拇指外四个手指并起来的宽度是三寸。足三里就是胫骨旁开一寸，一拇指的宽度，然后外膝眼下三寸，这个位置，这个穴位点揉的时候会有酸涨的感觉，这就是保健穴足三里。古人有句话叫肚腹三里留，我们足三里这个穴位经常点揉。它有双向调节的作用，对于腹泻也好，还是便秘也好，都是有效果的。
再有，现在家庭都有在用的，就是智能马桶，就是洁身器这类的东西。其实它对排便还是很有益的，它能进行温水的一个冲洗，造成肛门刺激。对于那种不好排便，或者总觉得费力都是有帮助的，这种刺激会引起排便反射，所以我们建议，有个别的时候方向要对了的话，有少量的温水也会冲到肠道里，起到一个帮助排便的作用，其实这也是很物理的方法，可以推荐大家使用。
至于孕期可以用的药物，药物性助便的，其实也不是完全没有可以用的，但是我们还是建议不到万不得已尽量不要用药。可以用的药物主要有这么几类，一个是渗透性泄剂，乳果糖口服液，这个还是很安全的，还有聚乙二醇电解质这类的药物，这些药物是不能吸收的，起到的作用是这种药物携带或吸收的水分直接冲刷肠道，溶到大便中，起到软化大便的作用。这类的药比较安全，可以适量使用，还有一类就是水溶性纤维素，这也多数是保健品类的，也可以适当使用。
孕期便秘药物不能使用的是: 刺激性泻药可引起腹痛甚至子宫收缩; 润滑性泻药则可干扰母体对脂溶性维生素的吸收，导致新生儿发生与维生素缺乏相关的疾病如低凝血酶原血症出血。
产后该怎么处理，哺乳期可以用的药物有什么？
对于刚经过生产盆底松弛的产妇，我们建议如果出现了便秘，要经常在床上平卧位做一些保健操，能缓解便秘。一个是针对腹部肌肉的，主要是可以练一练腹式呼吸，提提中气，用中医话说，有一些促进中气上提的作用，帮助腹部器官恢复。再有，可以做提肛运动，屏住气，提肛门的肌肉，坚持30秒放松，再屏住气提30秒再放松，这是一个肛门的保健操，这个有助于盆底肌肉的恢复，以及腹部肌肉的恢复，能帮助排便动作的协调和产后尽快恢复排便的力量。
另外产后我们建议可以食用一些像固元膏，这个是一个古方，可以做一些固元膏来吃，这个有利于气血的恢复，其实这些成分也是有助便的作用的，怎么做呢？很简单，核桃、大枣、黑芝麻、阿胶，比例是2：2：2：1，先将这些食物打碎成粉，加适量黄酒，隔水蒸成药膏来适当服用，这个能补益气血。固元膏孕期也可以服用，对防止贫血都有好处，而且里面含有油脂类的核桃，黑芝麻对通便也是相当有好处的。
如果实在是便秘很重，常用的方法都不能解决的话，还有一种方法就是用大黄粉，腹脐，就是脐疗。通过我们肚脐的神阙穴做一些脐疗来促进排便，这个作用要比刚才说的方法更强一些。常规的是使用大黄粉三克，就是大黄磨成粉，用一些温水冲调，敷在肚脐上，贴一块胶布，促进排便。肚脐是一个很特殊的构造，皮下脂肪很少，很薄，药物的作用比较直接。也能避免首过效应，所以说这种方法很好，但不建议在孕期使用，产后没有问题。
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